Gesunde Ernährung für ein gesundes Leben
Wie ernährt man sich eigentlich gesund? Ausreichend Nährstoffe wie bspw. Vitamine, Ballaststoffe oder Spurenelemente zu sich zu nehmen, ist das A und O. Wir erklären, worauf es außerdem ankommt.
Vitamine
Die 13 wichtigsten Vitamine
Obwohl Vitamine keine Energie liefern, sind sie für den Stoffwechsel enorm wichtig. Nur mit ihnen können die Funktionen in unserem Organismus reibungslos ablaufen.
Superfood im Visier
Welche Lebensmittel gehören zu Superfoods und was macht sie so gesund im Gegensatz zu anderen? Wir nehmen die Wundermittel einmal genauer unter die Lupe.
Selbsttest: Schnelle Gewissheit ohne Arztbesuch?
Vitaminmangel, Lebensmittelunverträglichkeit und mehr: Können wir uns auch ohne einen Arzt darauf testen? Wir erklären Ihnen, welche Selbsttests sinnvoll sind.
Milchprodukte – was macht sie so wertvoll?
Unzählige Milchprodukte tummeln sich in den Kühlregalen der Supermärkte. Wir erklären, was sie so gesund und wertvoll für den menschlichen Organismus macht.
Getreide und Getreideerzeugnisse
Getreide und Getreideerzeugnisse mit 30% den größten Anteil in unserer Ernährung ausmachen. Doch was genau macht die Feldfrüchte so gesund? Wir sagen es Ihnen.
Die farbenfrohe Vielfalt der Obst- und Gemüsesorten
Die meisten Obst- und Gemüsesorten liefern Wasser sowie viele Mineralstoffe und Vitamine. Was sie noch so können, erläutern wir Ihnen.
Der Kürbis – rund und gesund
Er ist nicht nur kalorienarm und gesund, sondern auch ein echtes kulinarisches Must-Have für den Herbst: Der Kürbis. Wir verraten Ihnen, was ihn so gesund macht.
Vitamin B12 – Unterstützung für die Blutbildung
Vitamin B12 benötigt der Körper für das Nervensystem, das Wachstum, die roten Blutkörperchen, die Zellteilung, die Blutbildung und die Bildung der Erbsubstanz.
Vitamin B5 – hilfreich gegen Akne
Vitamin B5 ist am Auf- und Abbau von Fetten, Eiweißen und Aminosäuren. Das hilft bei Haarausfall, Schleimhauterkrankungen und Akne.
Osteoporose: eine tückische Krankheit
Osteoporose greift unsere Knochen an und ist tückisch. Umso wichtiger ist es zu wissen, wie eine Osteoporose entsteht und was man tun kann, damit es nicht dazu kommt.
Vitamin B2 – wichtig für das Wachstum
Vitamin B2 ist wichtig für das Körperwachstum und ist ein Energielieferant. Es ist gut für Augen, Haut und Nägel, weil es für den Aufbau von Gewebe sorgt.