Ernährung in den Wechseljahren

Wie der Name vermuten lässt, sind die Wechseljahre eine Zeit, die sich über mehrere Jahre erstreckt und die einen Wandel im Körper jeder Frau mit sich bringt. Genauer gesagt findet ein Wechsel im Hormonhaushalt statt. Diese Umstellungsprozesse im Hormonhaushalt bringen zahlreiche Veränderungen im gesamten Organismus mit sich. Damit einhergehend nimmt auch die Ernährung einen anderen … Read more

Tipps für erholsamen Schlaf

Schlaf ist ein wichtiges Grundbedürfnis. Jeder Mensch braucht genügend Schlaf, um gesund zu bleiben. Außerdem: Wer ausgeschlafen ist, ist gleichzeitig effizienter und motivierter. Dabei spielt nicht nur die Schlafdauer eine wichtige Rolle, auch die Qualität des Schlafes ist entscheidend. Wer diesen Bedürfnissen nicht nachkommt, erlebt den Tag als anstrengend. Nach einer erholsamen Nacht fühlt man sich … Read more