Die 13 wichtigsten Vitamine
Obwohl Vitamine keine Energie liefern, sind sie für den Stoffwechsel enorm wichtig. Nur mit ihnen können die Funktionen in unserem Organismus reibungslos ablaufen.
Vitaminmangel
Selbsttest: Schnelle Gewissheit ohne Arztbesuch?
Vitaminmangel, Lebensmittelunverträglichkeit und mehr: Können wir uns auch ohne einen Arzt darauf testen? Wir erklären Ihnen, welche Selbsttests sinnvoll sind.
Vitamin B12 – Unterstützung für die Blutbildung
Vitamin B12 benötigt der Körper für das Nervensystem, das Wachstum, die roten Blutkörperchen, die Zellteilung, die Blutbildung und die Bildung der Erbsubstanz.
Vitamin B5 – hilfreich gegen Akne
Vitamin B5 ist am Auf- und Abbau von Fetten, Eiweißen und Aminosäuren. Das hilft bei Haarausfall, Schleimhauterkrankungen und Akne.
Vitamin B2 – wichtig für das Wachstum
Vitamin B2 ist wichtig für das Körperwachstum und ist ein Energielieferant. Es ist gut für Augen, Haut und Nägel, weil es für den Aufbau von Gewebe sorgt.
Vitamin K – hilft bei der Blutgerinnung
Vitamin K (Phyllochinon) benötigt der Körper für die Knochenbildung, und die Blutgerinnung sowie für die Wundheilung. Für Diabeteker ist es wichtig.
Vitamin B1 – für gute Nerven und geistige Frische
Vitamin B1 benötigt der Körper für gute Nerven und geistige Frische, das Herz, den Kohlenhydratstoffwechsel sowie die Zellenergie.
Vitamin E – beugt Entzündungen vor
Vitamin E stärkt die Abwehrkräfte, sorgt für gesundes Blut sowie für gesunde Augen. Zudem verringert es das Risiko für Herzerkrankungen.
Vitamin C – wichtig für den Zahnschmelz
Vitamin C ist ein Multitalent. Es stärkt das Bindegewebe, die Knorpel und die Knochen, baut Zahnschmelz auf, schützt vor freien Radikalen und stärkt das Immunsystem.
Aphthen – wenn Essen schmerzhaft wird
Beim hastigen Kauen mal wieder auf die Wange gebissen? Es könnte sich um Aphthen handeln. Wie gefährlich sind sie und was kann man dagegen tun?